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Guide du Débutant pour Le Bastion – Iron Distance Complet
Conseils de Soraya chez Tri Training Harder

Se lancer dans une course d’endurance aussi longue peut être intimidant. Les coachs de Tri Training Harder, l’un des principaux fournisseurs de coaching de triathlon au Royaume-Uni, partagent leurs conseils pour vous aider à répondre à la question : suis-je prêt à affronter Le Bastion en 2025 ?

Vous envisagez de participer à The Bastion en 2025 ?

Le dimanche 8 juin 2025, la Castle Race Series organisera un triathlon de distance iron, Le Bastion, au Château de Chantilly, un magnifique château au nord de la France, à moins d’une heure au nord de Paris. Ce parcours rapide et plat mettra à l’épreuve même les athlètes les plus aguerris. Envisagez-vous de vous inscrire pour votre premier triathlon de distance iron? Voici les éléments les plus importants à considérer avant de vous lancer.

1) Pourquoi voulez-vous faire Le Bastion ?

Cela peut sembler une question anodine, mais c’est la plus importante. “Ça a l’air cool” ne vous mènera probablement pas à la ligne d’arrivée – vous devez comprendre ce qui vous motive pour pouvoir rester concentré lorsque les choses se compliquent, tant dans l’entraînement que pendant la course.

2) Quel est votre niveau actuel de forme en endurance ?

N’importe qui peut compléter Le Bastion s’il en a la volonté. Si vous y pensez, alors il ne fait aucun doute que vous pouvez le faire… avec un peu de confiance en vous et du travail acharné, tout est possible. #croyez en vous, #efforcez-vous et travaillez-y, #réussissez-le

Cependant, vous devez vous donner les meilleures chances de succès. Soyez honnête avec vous-même en évaluant votre niveau de forme en endurance actuel. Notez que je parle ici d’endurance – vous pourriez être le crossfitter ou le sprinter le plus en forme, mais si vous n’êtes pas habitué aux sports d’endurance, vous devez construire cette base progressivement, comme un débutant. Malheureusement (ou heureusement, car l’entraînement fait partie du plaisir !), il n’y a pas de raccourcis.

Accordez-vous simplement un peu plus de temps pour vous préparer et augmenter les distances en toute sécurité. Si vous avez déjà participé à une demi-course iron comme le Gauntlet de Castle Race Series, 6 mois est un délai raisonnable pour se préparer au Bastion.

3) Votre mode de vie peut-il supporter l'entraînement ?

La plupart des personnes actives peuvent “improviser” un 70.3. Cela ne leur donnera pas les meilleurs résultats, mais elles termineront probablement la course, sans se blesser, espérons-le. C’est moins vrai pour Le Bastion – bien sûr, il y a toujours cette personne qui peut se lever un matin et décider : “demain, je fais un iron” et le terminer en moins de 11 heures. Ces personnes existent, mais elles sont rares. Ce n’est probablement pas vous, et certainement pas moi.

Pour le reste d’entre nous, se préparer pour Le Bastion demande de la dévotion. Que votre objectif soit de gagner la course ou simplement de franchir les temps limites, il faudra travailler dur pour atteindre la ligne d’arrivée. Cela signifie que vous aurez peu de temps pour la famille et les amis, car lorsque vous ne vous entraînez pas ou ne travaillez pas, vous devez récupérer. Pensez à vos engagements actuels et demandez-vous si vous avez le temps et l’énergie pour vous entraîner (et récupérer) pour Le Bastion. Toujours motivé ? Bien, continuez à lire !

Prêt à vous lancer ?

Si vous êtes déterminé, que vous avez un bon niveau de forme physique actuel et le temps de vous entraîner, vous êtes bien parti pour accomplir votre premier Bastion.

Chantilly est l’endroit idéal pour réaliser votre premier triathlon de distance iron. Le parcours est plat et rapide, situé à seulement une demi-heure de Paris, et l’équipe de Castle Race Series sera là pour vous accompagner à chaque étape.

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Tri Training Harder est l’un des principaux fournisseurs de coaching de triathlon au Royaume-Uni, utilisant notre vaste expérience pour combiner recherches scientifiques et technologiques avec des pratiques éprouvées et réussies, afin de créer une formule de coaching de triathlon et d’endurance qui fonctionne. Le résultat est une approche honnête, dynamique et simple de l’entraînement des athlètes pour leur permettre d’atteindre leur potentiel.

Que vous planifiiez votre prochaine saison, que vous commenciez dans le sport ou que vous cherchiez un encadrement supplémentaire au plus haut niveau, nous sommes là pour vous aider, et nos coachs seraient ravis d’échanger avec vous. Vous pouvez nous contacter via le site web, et un membre de l’équipe vous répondra.

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